Votre chemin sous ma guidance commence toujours avec un projet thérapeutique, c’est-à-dire l’objectif que vous souhaitez atteindre en psychothérapie, ou la destination de votre voyage.
Ce projet se définit par l’anamnèse.
Qu’est-ce que l’anamnèse ?
L’anamnèse est le récit de votre vie, élaboré à partir d’un questionnaire que je prépare pour vous.
Nous distinguons :
1) Le récit de votre vie objectif
- Votre date et lieu (ou pays) de naissance ;
- Votre adresse actuelle ;
- Vos coordonnées ;
- Votre famille d’origine, sa composition ;
- Votre situation personnelle (célibataire, marié, en couple, séparé, divorcé) ;
- Votre situation professionnelle (métier exercé, chômage) ;
- Vos déménagements ;
- Vos loisirs ;
- Vos antécédents médicaux ;
- Vos symptômes…
2) Le récit de votre vie subjectif (qui me livre votre état émotionnel)
- Quelle relation entretenez-vous avec votre famille d’origine ?
- Votre enfance a-t-elle été heureuse ? Malheureuse ?
- Avez-vous des souvenirs traumatisants ?
- Êtes-vous heureux en couple ? Ou seul ?
- Vous épanouissez-vous dans votre métier ?
- Comment avez-vous vécu vos virages de vie (s’il y en a eu) ?
- Profitez-vous pleinement de vos moments libres ?
- En quoi vos symptômes vous empêchent-ils de vivre votre quotidien ?
- Vivez-vous une situation aliénante maintenant ?
- Qu’aimeriez-vous changer dans votre contexte de vie actuel ?
La liste n’est pas exhaustive. Rassurez-vous ! Ces données sont strictement confidentielles. Elles servent uniquement d’indicateurs à notre feuille de route psychique.
L’anamnèse nous permet d’élaborer ensemble votre projet thérapeutique.
Le projet thérapeutique est ce que vous attendez de la thérapie.
Le projet n’a pas besoin d’être compliqué. C’est la destination psychique que vous souhaitez atteindre, grâce à cette traversée de votre inconscient que nous allons faire ensemble, pour aborder un état d’être pérenne. Souvent, il se résume en une simple phrase formulée positivement :
- Je veux avoir un sommeil réparateur.
- Je veux être délivré de mes troubles alimentaires.
- Je veux me positionner par rapport à ma famille.
- Je veux rencontrer des gens bienveillants.
- Je veux briser le cycle des répétitions néfastes.
- Je veux améliorer ma relation de couple.
- Je veux négocier le virage de ma reconversion professionnelle.
- Je veux me libérer de ma phobie de…
- Je veux casser la chaîne de mes addictions.
- Je veux dépasser un traumatisme, un deuil…
Il y a autant de projets que de consultants.
À ce stade, peuvent déjà surgir le refoulé, les conflits intérieurs. Et c’est tant mieux, car nous avons cerné l’enjeu du voyage thérapeutique.
Maintenant, l’exploration de votre terre intérieure peut commencer.
La progression se fait étape par étape, c’est-à-dire de séance en séance.
Certes, nous pouvons ensemble définir le Pourquoi :
Pourquoi ce trouble ? Pourquoi ce couple toxique ? Pourquoi ce schéma répétitif ? Pourquoi cette situation dont vous ne parvenez pas à vous extirper ?
Mais, sachez que la recherche des causes ne permet pas d’atteindre votre destination. Elle ne saurait donc constituer tout le travail.
En effet, comprendre n’est pas intégrer.
Par conséquent, nous allons davantage nous intéresser au Comment :
Comment supprimer les obstacles qui m’empêchent d’être plus épanoui, plus heureux ? Comment écarter de ma route existentielle ce qui m’empêche d’aimer, de bien dormir, de bien manger, de me rendre à cet endroit sans angoisse, etc ?
Identifier la manière d’atteindre votre projet psychique est le propre de la psychothérapie.
C’est là que les outils thérapeutiques nous aideront dans votre avancée. Je vous renvoie pour cela à la page Mes outils pour aller mieux.
Puis-je changer de projet en cours de route, autrement dit de destination ?
Les chemins sont rarement rectilignes. Souvent, ils mènent à une croisée de chemins ou ils débouchent sur un autre chemin que vous souhaitez prendre, car il se montre précisément à cette étape du voyage pour vous mener à ce qu’il y a d’encore meilleur pour vous. Et c’est très bien ainsi.
De plus, comme un arbre sur ce chemin peut en cacher un autre, le projet initial peut en révéler un autre, plus important, plus signifiant pour votre psyché. Plus épanouissant pour votre présent et votre avenir.
Il arrive que la raison pour laquelle vous consultez s’efface au profit d’une raison plus profonde, cachée jusque là, mais qui demande à apparaître, parce que c’est le moment juste pour le rythme de votre inconscient. Et c’est bon signe. Signe de vitalité. Signe que votre être se métamorphose. Le journal de thérapie vous servira, pour cela, de carnet de bord dans cette aventure qui vous mènera à vous-même/m’aime.
Un chemin psychothérapeutique retrace votre évolution interne. Il s’ajuste donc au fur et à mesure que nous avançons vers votre découverte personnelle.
